养生君,柯大夫,我最近开始夜跑了,特别喜欢那种大汗淋漓的感觉,唯一不好的是,有时候跑完步觉得膝盖痛168体育app手机下载,请问这是跑步影响的吗?
1、长期没有运动,短时间内过分追求“步数”、“距离”数据,造成168ty体育运动过量,膝关节过度疲劳。2、肥胖,特别是BMI(体质指数)大于30以上的人,过大负荷,增加膝关节的磨损。
3、跑步姿势不科学,譬如是否用足跟着地,错误的姿势也会增加地面对下肢关节的冲击,更容易损伤疼痛。
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