膝关节病变到一定程度，在做踢腿平举、下蹲屈膝等动作时，你会渐渐觉得膝关节“不灵活”了，甚至感到膝关节深处隐隐作痛，或者发出轻微“咯咯”的声响，这就是膝关节开始老化的信号。

　　下肢微并拢，身体处于半蹲位，将手放在髌骨上，略用力按压；然后来回摇晃、旋转膝关节，判断自己的膝关节是否有疼痛感。

　　本书是关于关节健康方面的科普读物。全书用通俗易懂的语言，配以简单的动作图示，讲述了各种关节疾病的诱因、诊断方法、治疗和预防措施等方面的知识，为广大读者提出了科学有效的医学常识及骨骼养护方法。本书内容科学实用，语言轻松幽默，是各类关节疾病患者的常备参考书，更是中老年人、办公室职员、司机等关节疾病高危人士的贴心指南，可供社会各界人士阅读、使用。

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